Nej, NU är det allvar!

Jag har börjat viktminskning flera gången och alltid på en måndag – se tidigare inlägg. Resultaten har inte behövt låta vänta på sig eftersom mina försök har stannat vid blotta tanken på att börja! Men NU – nu är det allvar! Varför?

Förrförra veckan hade jag tillfälle att läsa två böcker om viktminskning (bantning) med något olika inriktning. I den ena boken ansågs frukt inte vara bra medan detta i den andra boken skulle vara ’jättebra’. Under den gångna veckan har jag checkat lite’ annan litteratur och andra meningar om bantning och på nätet funnit en sida där det nämns om 21 olika metoder! Hur skall då en ’Medelson’ som jag kunna dra ut något vettigt av detta? Jag har här tidigare uttryckt att det är 5 ord som styr vikten, ÄT MINDRE och MOTIONERA MERA. Under veckan har jag efter att ha provat mina kostymer och byxor funnit att dessa inte längre passar MIG och den de skulle passa vill jag inte vara! Mitt val är alltså att – som i måndags – göra en köprunda i Femman i Göteborg för att ev köpa ’något nytt’ MEN då måste jag ’gå upp’ två storlekar och jag har redan gått upp en storlek tidigare – nej jag skall inte gå upp mer har jag nu bestämt mig för, vare sig i vikt eller i klädstorlek! JAG HAR FÅTT ETT KLART MOTIV och det är viktigt har jag förstått.

Viktnedgång är ju i klartext att förstå att man inte kan äta mer än kroppen förbrukar utan tvärtom lite mindre. Svårt säger Du och det gör jag också. Jag tycker om mat och tänker att så länge mat smakar gott vill jag också äta gott men ack, ack, det lägger sig om midjan som på Michelingubben och faller inte av som ringar som bildäcken gör i hans fall.

För att gå ner i vikt måste man förbruka mer energi (kalorier) än vad man får i sig från mat och dryck. Ökad fysisk aktivitet är ett lätt sätt och Du får också en bättre hälsa.

Mina funderingar slutade med att jag sökte adekvat ’hjälp’ hos vetenskapen och i detta fall får Karolinska institutet stå för den, orsaken är att jag i mycket tidiga år en tid var knuten dit och de har min stora respekt. Skulle jag ta' med allt jag läst på deras sidor skulle Du kanske inte orka läsa men ta' en portion då och en annan vid annat tillfälle så får Du goda råd.

Bäst är för Dig att se på deras hemsida och läsa innehållet i länkarna nedan, läs om mat och motion och gärna något ytterligare. Längst upp till höger finner Du en sökruta för sådant Du kan finna inom KI men ta’ god tid på Dig – lägg också gärna upp denna sida bland Dina favoriter. I annat fall sparar Du denna bloggsida och har på så sätt även tillgång till KI och mycket annat - och mera kommer!

http://ki.se

Säkert kommer Du att känna Dig hungrig ibland men detta är som motvikt för alla de gånger Du ätit Dig alltför mätt!